课上犯困怎么办？这些方法助你提神醒脑！

　　在单招学习过程中，尤其是在课堂上，犯困是一个常见的问题。这不仅影响学习效率，还可能导致错过重要的知识点。为了帮助学生们克服这一难题，新华区单招培训学校来给大家推荐一些提升醒脑的小妙招。

　　1.使用清凉油或香精油

　　清凉油具有提神醒目的作用，将其涂抹在太阳穴处或放在鼻子下方闻，都能起到迅速清醒的效果。此外，香精油如柠檬、薄荷等也具有提神效果，可以通过嗅闻来达到提神的目的。

　　2.按摩面部和穴位

　　按摩面部可以促进血液循环，缓解困倦感。特别是眼部按摩，能够有效改善眼部疲劳。另外，按摩一些特定的穴位如风池穴、百会穴等，也能起到提神醒脑的作用。

　　3.适当活动

　　在课间进行适当的活动，如伸展肢体、走动等，可以促进血液循环，增加氧气摄入量，从而帮助保持清醒。短暂的有氧运动如快走、跳绳等也能迅速提高心率，增加血液循环，让你重新恢复活力。

　　4.饮食调整

　　适量摄入咖啡因(如咖啡、茶)可以刺激中枢神经系统，提高警觉性。在新华区单招培训学校，建议学生们在课间可以吃一些高蛋白，如坚果类的食物，适当补充能量，以保持良好的学习状态。

　　5.冷水洗脸

　　用冷水洗脸，尤其是用冷水拍打额头和太阳穴，有助于瞬间唤醒自己。这个方法简单易行，非常适合在课间使用。

　　总之，课上犯困是一个普遍存在的问题，但通过以上新华区单招培训学校推荐的方法，可以帮助学生们有效地提神醒脑，提高学习效率。